2008年02月14日（木）
風呂上りの牛乳で寝つきがよくなるよ★
カルシウムの99％は、骨・歯に存在するよお〜
でも、吸収するには「胃酸」と「「ビタミンＤ」が必要だよ
カルシウムって、どんなことしてくれるのか知ってる
血液の凝固
神経細胞の興奮を抑える
細胞分裂・増殖
筋肉の収縮
などなど・・・
カルシウムを取るときの注意！これはとっても大事
カルシウム：マグネシウム ＝ 2：1
サプリメントのラベルに書いてあるから、必ずチェックしてね
カルシウムの吸収を促進させるもの
ビタミンＤ・マグネシウム・リジン・ラクトースなど
カルシウムの吸収を阻害するもの
シュウ酸・・チョコレート・ほうれん草なんかに含まれてるよ
食物繊維・・排出するとき、カルシウムを吸着するよ
多量のリン
脂肪
カルシウムが足りなくなると、こんな症状がでてくるよ
けいれん・血液が固まりにくい・筋肉が収縮できない・・・
血液中のカルシウムが足りなくなると、骨・歯からカルシウムを必要な分だけ溶解させて、血液中のカルシウム量を一定量にするんだよ
不足しないように気をつけよう！！
どんな食物に含まれてるかな
牛乳・乳製品・小魚・干しエビ・海藻・ゴマ・切り干し大根・パセリ・小松菜なんかに含まれてるよ
いつも風呂上りにしてること、おしえちゃいますう
これ
液体のコラーゲン！！牛乳に混ぜて飲んでますうう
カルシウムは、神経をしずめてくれるから、なかなか寝付けない人におすすめ
でも、吸収するには「胃酸」と「「ビタミンＤ」が必要だよ
カルシウムって、どんなことしてくれるのか知ってる
血液の凝固
神経細胞の興奮を抑える
細胞分裂・増殖
筋肉の収縮
などなど・・・
カルシウムを取るときの注意！これはとっても大事
カルシウム：マグネシウム ＝ 2：1
サプリメントのラベルに書いてあるから、必ずチェックしてね
カルシウムの吸収を促進させるものビタミンＤ・マグネシウム・リジン・ラクトースなど
カルシウムの吸収を阻害するものシュウ酸・・チョコレート・ほうれん草なんかに含まれてるよ
食物繊維・・排出するとき、カルシウムを吸着するよ
多量のリン
脂肪
カルシウムが足りなくなると、こんな症状がでてくるよけいれん・血液が固まりにくい・筋肉が収縮できない・・・
血液中のカルシウムが足りなくなると、骨・歯からカルシウムを必要な分だけ溶解させて、血液中のカルシウム量を一定量にするんだよ
不足しないように気をつけよう！！
どんな食物に含まれてるかな
牛乳・乳製品・小魚・干しエビ・海藻・ゴマ・切り干し大根・パセリ・小松菜なんかに含まれてるよ
いつも風呂上りにしてること、おしえちゃいますう
これ
液体のコラーゲン！！牛乳に混ぜて飲んでますううカルシウムは、神経をしずめてくれるから、なかなか寝付けない人におすすめ
テーマ : 健康食品 サプリメント - ジャンル : ヘルス・ダイエット
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健康管理ってなかなか難しいですよね！
好きなことも我慢して・・・
しかし、健康だから楽しい毎日が過ごせることを考え頑張りましょう！
相互リンクセット完了です！
これからも宜しくお願いします！