2008年03月04日（火）
葉酸って・・・なんだあ？？
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別名「造血の・ビタミン」・・葉酸・・・
聞いたことあるかな？
赤血球をつくったり、ＤＮＡの合成をしたり、細胞分裂を促進したりしてくれるよ。
欠乏すると・・・悪性貧血・・これは、鉄不足の貧血とは違うよ
他にも、胎児期・乳児期に不足すると、神経・脳の発達に異常をきたすことがあるから注意
潰瘍もできやすくなるからね。
欠乏しやすいのは・・こんな人
アルコールをたくさん飲む人
妊婦・授乳婦
ピル常用者
どんな食物に含まれているかな
レバー・牛乳・胚芽・卵黄・枝豆・そら豆・アスパラガス・白いんげん豆・うずら豆・ほうれん草・ブロッコリー・オクラ・芽キャベツ・・など
参考に・・・葉酸を含むサプリメントは・・・
ビタミンBミックス 30日分【栄養機能食品(ナイアシン・ビタミンB12・葉酸)】
ヘム鉄 30日分【栄養機能食品（鉄・ビタミンB12・葉酸）】
別名「造血の・ビタミン」・・葉酸・・・
聞いたことあるかな？
赤血球をつくったり、ＤＮＡの合成をしたり、細胞分裂を促進したりしてくれるよ。
欠乏すると・・・悪性貧血・・これは、鉄不足の貧血とは違うよ
他にも、胎児期・乳児期に不足すると、神経・脳の発達に異常をきたすことがあるから注意
潰瘍もできやすくなるからね。
欠乏しやすいのは・・こんな人
アルコールをたくさん飲む人
妊婦・授乳婦
ピル常用者
どんな食物に含まれているかな
レバー・牛乳・胚芽・卵黄・枝豆・そら豆・アスパラガス・白いんげん豆・うずら豆・ほうれん草・ブロッコリー・オクラ・芽キャベツ・・など
参考に・・・葉酸を含むサプリメントは・・・
ビタミンBミックス 30日分【栄養機能食品(ナイアシン・ビタミンB12・葉酸)】
ヘム鉄 30日分【栄養機能食品（鉄・ビタミンB12・葉酸）】
テーマ : 健康食品 サプリメント - ジャンル : ヘルス・ダイエット
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