2008年01月30日（水）
ビタミンＡとプロビタミンＡ
一言でわかりやすくいえば、ビタミンＡは目・皮膚のビタミンだよ
皮膚・粘膜・目の網膜を正常に保つ働きをするよお〜
その他・・・
胎児・子供の成長促進
免疫力の強化
抗ガン作用
抗酸化作用
などなど・・・
ビタミンＡは全て動物性
植物性のものはありません
必要以上にとると、過剰症がでるので注意が必要だよ！
食欲不振・疲労感・頭痛・吐き気など
そこで・・・プロビタミンＡの登場です。プロビタミンＡなら過剰症なし！！
プロビタミンＡ・・・聞いたことあるかなあ
「ビタミンＡの前駆体」だよ。
αカロテン・Βカロテン・クリプトキサンチンなどがあるけど、Βカロテンは知っている人が多いよね。
緑黄色野菜・果物に多く含まれているよ。
Βカロテンは、必要な分だけ体内でビタミンＡに変わる優秀選手なのです。
過剰症はありませんが、とりすぎると手のひらや足の裏が黄色くなるよ。摂取をやめれば治るので有害ではないんだけどね。
ビタミンＡに変換されなかったΒカロテンは、体内で抗酸化物質になるからあ・ん・し・ん
欠乏すると「鳥目」になりますので注意して下さいね
ビタミンＡを多く含む食物
うなぎ・レバー・卵黄・バター・マーガリン・魚油・牛乳・チーズ・緑黄色野菜・わかめ・のりなど
皮膚・粘膜・目の網膜を正常に保つ働きをするよお〜
その他・・・
胎児・子供の成長促進
免疫力の強化
抗ガン作用
抗酸化作用
などなど・・・
ビタミンＡは全て動物性
植物性のものはありません必要以上にとると、過剰症がでるので注意が必要だよ！
食欲不振・疲労感・頭痛・吐き気など
そこで・・・プロビタミンＡの登場です。プロビタミンＡなら過剰症なし！！
プロビタミンＡ・・・聞いたことあるかなあ
「ビタミンＡの前駆体」だよ。
αカロテン・Βカロテン・クリプトキサンチンなどがあるけど、Βカロテンは知っている人が多いよね。
緑黄色野菜・果物に多く含まれているよ。
Βカロテンは、必要な分だけ体内でビタミンＡに変わる優秀選手なのです。
過剰症はありませんが、とりすぎると手のひらや足の裏が黄色くなるよ。摂取をやめれば治るので有害ではないんだけどね。
ビタミンＡに変換されなかったΒカロテンは、体内で抗酸化物質になるからあ・ん・し・ん
欠乏すると「鳥目」になりますので注意して下さいね
ビタミンＡを多く含む食物
うなぎ・レバー・卵黄・バター・マーガリン・魚油・牛乳・チーズ・緑黄色野菜・わかめ・のりなど
テーマ : 健康食品 サプリメント - ジャンル : ヘルス・ダイエット
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