美肌を求めて☆ 健康雑学

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2008年05月26日（月）

汗の怖さ。。。これからの季節気をつけて！！

皮脂と違い、汗は蒸発して飛んで行くから、あんまり問題視されてないみたいだけど。。。

汗は、再びお肌の中に入り込む性質があるんだよおお～

「汗」は、表面張力が低いから、ふきだしてもすぐに角質層の中に入ってしまうよ

例えば。。。
角質層を水の中にポチャン！！と入れると
お風呂に入って皮膚がふやけるのと同じように、水を吸って膨潤する。。。
でも、乾くと皮膚の構造は戻らなくって、縮んでしまう。
当然、角質細胞はガタガタになって、乱れたり縮んだりして隙間ができるね
そこからセラミドが流れ出してスカスカ状態に。。。

汗も同じだよ！
というか、水よりもっと角質細胞を膨潤させやすいから
バリア機能はさらに悪化

だから。。。夏はプチ敏感肌になりやすいんだよ

外で汗をかき、室内でエアコンで一気に蒸発

これを繰り返すのが原因。。。

汗は、必ず吸い取ろうね。。ごしごしはダメ

再吸収させないことが最大の解決策だから
できれば、水で湿らせて軽くしぼったものがいいよ！
乾いた布は、塩分までは吸い取ってくれないからね
汗の塩分で炎症をおこすこともあるから注意しよう

そうそう。。。唇はお肌の6倍乾燥する。。。知ってた？
唇は血管と神経が皮膚に比べてとても薄く、
その反面、皮脂腺や汗腺がないから、皮膚のようにバリア機能をつくれなくって
角質層もとっても薄い。。。
だから、お肌よりも乾燥するんだよ

唇が荒れる人！ビタミン不足も関係してるからね
「ビタミンＢ群＆ビタミンＣ」が不足すると、すぐにあれちゃうよお～

ビタミンＣは、細胞にエネルギーを与えて炎症を抑えてくれるし、代謝もあげてくれるよ

ビタミンＢ群は、肌荒れを改善してくれるし、エネルギーを作るのに欠かせない

食べ物でとろうとすると、カロリーオーバーになりやすいから
サプリメントでとるのがおすすめだよ

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2008年03月05日（水）

メンテナンスフル回転！がんばれ★肝臓！！！

春先の頃の体の中では、肝臓がセルフメンテナンスをしているよ
冬の間にたまった老廃物を、一気に追い出そうとがんばってるんだよ
だから、いつも以上に肝臓には負担がかかる・・・
年末年始に飲みすぎたお酒のダメージも、じ・つ・は・・・今の時期に影響がでるんだよおお～

体の中の処理が間に合わなくなると、吹き出物ができやすくなるよ。
春先になると、いつもお肌の調子が良くない人は、こんな理由があるから・・・なんだね

寒い冬の間は、家でじぃ～・・・っとしてることが多いから、運動不足！
当然汗もかかないから、老廃物がたーくさんだよ。
だから・・・汗・尿・便など、排泄を活発にしよう！

ねぎ・にんにくなど、香味野菜には、毒素や老廃物を抱き込んで排出する解毒作用があるからね。
できるだけ、食事にとりいれようね

体の60％を占める水分も、代謝にはとても大事！
血液やリンパ液なども、体内に水分があると巡りが良くなるよ

こむたんが愛飲してるのは「酸素の水」

寝起きに飲むと、スッキリ！！だよお～

こむたんは、毎日昼休みに、昼寝してますです・・・
まい枕・まい毛布・・会社においてあるよお

椅子を3つ並べて、電気消して、目覚ましセットして・・・ご就寝！！

熟睡・・

寝起きに「酸素の水」飲むと、すっきり！！
酸素は、３０秒で吸収されて、１分で脳に到達する・・・何かで読んだような・・・

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2008年02月29日（金）

洋ナシが好き？りんごが好き？・・食べ物の話じゃあないよ！

ダイエット宣言してから、毎日お風呂出た後、体重と体脂肪のちぇーっく！してるんだけど・・・
ちょっと疑問が・・・

体重は減ってるのに、なんで体脂肪が増えるのだあ～

体重は食事や水分の量で一日の中でも変動するけど、体脂肪量は体重のように変わるものではないんだよね。
体重が増えると体脂肪率が減るのは、体脂肪率が体重に占める体脂肪量の割合だから・・・
つまり、体脂肪量が同じでも体重が増えると分母が大きくなり、体脂肪率が減る・・・わかるかなあ

体脂肪率（％）　＝　体脂肪量　÷　体重

「皮下脂肪型肥満」・・・洋ナシ型

「皮下脂肪」は、皮膚の下にたまって、女性がたまりやすい傾向があるよお～
落ちにくい体脂肪だからね。
腰まわりやお尻、太ももなどの下半身に体脂肪が過剰にたまった状態　

「内臓肥満型肥満」・・・りんご型

「内臓脂肪」は、内臓の周りにたまって、男性や閉経後の女性にたまりやすい傾向があるよお～
たまりやすく、落ちやすい体脂肪だからね
お腹がぽっこり出た、内臓の周りに体脂肪が過剰にたまった状態　

生活習慣病になりやすい危険な肥満で、高血圧、脂質異常、高血糖を複合的に発症している状態をメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）・・・というよ・・・いやな言葉だね

これこれ～

　この前の健康診断のとき、問診表と一緒に封筒に入ってたよ

紙製の「メジャー」
こむたんは、「洋ナシ型」なので、メタボは大丈夫だけど・・・
しっかりと、大地に根を生やしてる・・・というか、超安定型・・・というか・・・

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EDIT | 08:08 | 健康雑学 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2008年02月01日（金）

大豆ぱわー★鬼は外！！

万歩計を使い始めて2日目だっていうのに・・・
お昼ごろ見たときは、2300位だったかなあ・・・夕方見たら、123・・？？？
知らないうちに、リセットボタン押してしまっていたようです・・ああ・・・
というわけで、今日は測定不能

もうすぐ節分だね。
何で節分に豆まきするか・・しってる

病気や災害を鬼に見立てて、「霊力が宿る」とされた大豆をまいて払った・・という宮中行事が始まり・・といわれているよ

食べうれしい大豆は体の味方

大豆は、「畑の肉」・・聞いたことあるよね。
栄養価がとっても高くて、タンパク質には必須アミノ酸がバランスよく含まれているんだよ
バリン・リジン・スレオニン・メチオニン・・・そのほかにもあるけど、聞いたことあるかな？
栄養面から見ても、大豆は体に潜む鬼を追い出してくれる正義の味方！！
積極的にとりたいね

姿はみえねど栄養は健在

大豆が姿を変えた、味噌・醤油・・毎日欠かせないものだね。
豆腐に油揚げ、豆乳・おから・・・
大豆は吸収されにくいんだけど、姿を変えると吸収されやすくなるんだよ。

どろどろが気になるお父さんには・・納豆！！だあれ？納豆きらい！！！
なんていっているのは